《信任背摔》拓展
研学地点:基地素质拓展训练场地
【活动目标】
(1)锻炼团队合作力及团队成员信任力;
(2)提高个人勇气,勇于挑战自我。
【注意事项】
(1)活动中保护好自己,保护好同伴,注意安全。
(2)爱护活动器材、保持活动场地卫生。
(3)积极参与活动。
【活动分组】
现场把全班分为4个小组。
【活动流程】
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,(老师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意:
首先,背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全,特别要遵守以下四点;不要向后窜、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开,不要再倒下时回头看,不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;
其次,搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,通常可以安排为女生;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时,头要向后仰同时侧向队友的背部,当队友倒下来后一定遵守"先放脚后将身体扶正"的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
【活动分享】
(1)建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;
(2)增强自信和自我控制;
(3)学习换位思考,更好地理解他人;
(4)理解信任建立的基础,信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;
(5)理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;
(6)学习如何保持良好的竞技状态:排除杂念,关注动作要领。